Mach dir klar, warum du heute dein Laster ablegen willst und heute und heute.

Laster: die verschiedensten Süchte, die das Menschlein so leiden und verkümmern lassen. Sie nerven, sind oft nicht offensichtlich bedrohlich. Kurzfristig bringen sie Freude, Rausch, Ablenkung, Zuflucht und Erleichterung, langfristig schaden sie… Laster belasten.

Warum sollte man Laster loswerden? Das ist simpel für Leute, die leichter leben wollen. Abhängigkeiten sind genau das Gegenteil von Freiheit. Es lässt sich nicht unbeschwert leben, wenn man auf seine Sucht Rücksicht nehmen, sie einplanen muss. Sie rauben dir Entscheidungsfreiheit. Diese kleinen und mittelgroßen Laster halten dich vielleicht nicht gefangen wie eine Zwangsjacke. Sie drücken aber wie ein zu eng geschnallter Gürtel. Für einige Zeit bemerkt man sie nicht, bei einer falschen … >>> weiterlesen

Nicht nur die anerkannten Laster wie Rauchen und Saufen sollten abgeworfen werden wie beim Bullenreiten. Auch das salonfähige Junkfood kann ich nicht mehr sehen wie ein Maulwurf. Angesprochen ist: Wer heult, wenn er Gemüse essen muss, wer einen Tobsuchtsanfall bekommt, wenn die Schokoriegel alle sind, wer aggressiv wird, wenn er auf dem Trockenen sitzt oder zittert, wenn die Kippen leer sind.

Laster und Süchte sind unnötig und ungesund, sie gehen fast immer mit Geldverwendung einher. Man versucht sich mit seinem Suchtmittel Glück zu kaufen. Da kann man alles Geld der Welt ausgeben, mit Lastern hat man nur kurzfristig Freude. Es folgt immer das schlechte Gewissen. Das Geld, den Kummer hätte man sich sparen können. Daher gilt: Laster lieber jetzt als … >>> weiterlesen

Wie wird man Laster wieder los? Als erstes solltest du dir mal ganz genau überlegen, warum du das Laster überhaupt loswerden willst. Deine Argumente solltest du auch aufschreiben. Im Grunde ist der Aufwand größer als der Nutzen. Es nervt, stinkt, ist teuer. Was bewirkt es? Stimulation? Falls das noch der Fall ist, wird diese immer schwächer, weil du dich mehr und mehr an dein Suchtmittel gewöhnst. Die Wirksamkeit sinkt durch die Gewohnheit. Es muss mehr und öfter her. Du bist mit der Zeit abgestumpft wie ein altes Messer. Dadurch wird die Last noch nerviger, noch stinkender und noch teurer.

Der Hass auf deine Schwäche steigt dagegen, weil du den Mist nun schon ewig loswerden willst. Das Unvermögen, einfach zu sagen … >>> weiterlesen

Ein Laster ist eine kurzfristige Befriedigung, von der du weißt, dass sie dir langfristig schadet. Ansonsten wäre es ganz einfach eine Angewohnheit. Alles andere, als aufzuhören, ist dumm. Je früher du aktiv aufhörst, desto eher bist du frei. Aufgehört haben auch schon andere vor. Du bist nicht schwächer als Nichtraucher oder sonst wer. Was die können, kannst du auch. Das ist keine Augenwischerei wie nach dem Aufwachen. Die haben sich so gequält wie du es wirst, aber durchgequält.

Es gibt Laster, für die man einfach einen Ersatz finden kann. Statt Fingernägel kann man Kaugummi kauen, statt ständig fernsehen die Wand anschauen. Bei unseren Todsünden Rauchen, Trinken und Junkfood ist das nicht wirklich der Fall. Es hilft nur Aufhören und der … >>> weiterlesen

Wenn du zu kämpfen hast, fast schwach wirst: Ein Blick nach vorne bringt nichts, der Blick nach hinten schon. Stell dir nicht die ganzen Tage vor, die du nicht mehr trinken sollst, sondern die, die du schon trocken bist. Wie viele Tage warst du jetzt sauber? Und da willst du heute, an diesem unbedeutenden Tag, deine ganze Siegesserie reißen lassen? Das muss nicht sein, heute geht noch.

Aufhören ist kniffelig. Machbar wie 5 gleiche Augenzahlen, aber kein Kinderspiel. Dein Körper hat sich an den Stoff gewöhnt. Der Geist ist manchmal echt ein Opfer, knickt ein wie eine Ballerina, flüstert dir zu, dass du es brauchst. Wo ein Wille ist, ist auch ein Trampelpfad. So wie du dich an gewisse Dinge … >>> weiterlesen

Drücken wir die letzte Kippe aus.

Wer heutzutage noch raucht, hat den Schuss nicht gehört. Wenn sogar schon auf der Verpackung steht, dass es schädlich ist, sollte man die gelben Finger davon lassen. Rauchen ist Gift pur. Das bisschen Nikotin ist es einfach nicht wert. Dinge, die in Automaten auf der Straße verkauft werden, sind ekelhaft. Schon mal einen Kaugummiautomaten angeschaut? Oder Kondomautomaten? Wer weiß, welche Geschlechtskrankheiten da drin stecken. Und die Kondomautomaten sind bestimmt auch dreckig. Wenn du süchtig nach Nikotin bist, greif zum Abgewöhnen zu den Kaugummis. Rauchen mag zwar ein Eisbrecher sein, jemandem nach Feuer fragen ist unverfänglich und man kommt ins Gespräch. Aber willst du einen Raucher kennenlernen? Küssen?

Alle 30 Minuten auf den Balkon, alle … >>> weiterlesen

Kippen wir den letzten Schluck Schnaps in den Abfluss.

Alkohol ist die eine Todsünde, die zumindest halbwegs Sinn macht. Von Alkohol wird man besoffen, er verändert das Bewusstsein. Angetrunken ist man ganz stark, sehr lustig und auch total offen. Das ist so, bis man zu viel getrunken hat und plötzlich stolpert, lallt und peinlich wird. Macht man das zu oft, hat man seinen Ruf weg. Dann ist man die Schnapsnase in seinem Freundeskreis. Jedem stockt der Atem, wenn du mit auf Tour gehst. Alle hoffen, dass du heute keinen Ausfall hast. Anders als Rauchen ist Trinken in Maßen gesellschaftsfähig. Einfach mal überlegen, ob du belastet bist. Du weißt selbst, ob du ab und zu trinkst oder ob es ein Laster … >>> weiterlesen

Verpassen wir uns einen Maulkorb.

Oh, das Junkfood. Wenn Rauchen der Ironman der Sünden ist, zählt Junkfood zumindest als Halb-Marathon, so geht es mir auf die Nerven. Ich werde hier nicht lügen. Junkfood, Süßigkeiten, Knabbereien, Softdrinks schmecken gut.

Gut, das war es dann schon an positiven Eigenschaften. Wer dick und ungesund leben möchte, darf sich einen Nachschlag holen. Ob Provinzmaus oder Stadtratte: zurück zu den Wurzeln, zurück zur Natur.

Es gilt das Prinzip der lebendigen Lebensmittel. Je ursprünglicher ein Lebensmittel ist, desto besser ist es für dich… grob gesagt. Dein Speiseplan sollte fast ausschließlich aus lebendigen Lebensmitteln bestehen. Den Lebensmitteln, in denen noch Leben steckt, weil sie nicht bis zur Unkenntlichkeit verarbeitet wurden. Da stehen Obst und Gemüse natürlich an … >>> weiterlesen

Lass Laster links liegen!

Das kann dir nur recht sein, denn Laster sind Schwächen, da brauchst du dir nichts vormachen. Sie machen dich weder interessant noch zu einer außergewöhnlichen Persönlichkeit. Du bist der Captain deiner Enterprise. Das Gift wird weggebeamt. Meinst du Kirk hätte sich von so was aus der Umlaufbahn werfen lassen?

Es ist eine Frage vom Willen. Bist du stärker als eine Substanz? Nimm mal beide Hände, Faust ballen. Jetzt Daumen hoch, zeig damit auf dich. Wer ist der Beste? Du bist so clever, du könntest Katzen an Mäuse verkaufen. Was soll denn da so ein Lasterchen ausrichten? Der wichtigste Schritt: Klar machen, dass du dir keinen Gefallen tust. Den Schalter umlegen, es muss Klick machen: Dein Laster … >>> weiterlesen