Das geht gar nicht: Oft stehen diese Ziele aber im Gegensatz zueinander. Du kannst dich nicht bei drei Vereinen anmelden, um neue Leute kennenzulernen, wenn du diese freie Zeit eigentlich benötigst, um dich endlich selbstständig zu machen. Im teuren Fitnessstudio abnehmen, widerspricht dem Wunsch mehr Geld zu haben. Ruhig Blut wie eine Leiche, auch nächstes Jahr kannst du die zweitrangigen Träume verwirklichen. Wenn zwei Ziele Hand in Hand gehen und sich ergänzen, kannst du das natürlich gerne mitnehmen, also möglicherweise im Fitti abnehmen und dabei neue Leute kennenlernen. Oder selbstständig machen und sparsamer sein.

Damit dir eine Schockstarre erspart bleibt: Bevor du dich in das Vergnügen stürzt, solltest du einen zeitlichen Rahmen setzen. Wie lange gibst du dir Zeit? Wie viel Zeit hast täglich zur Verfügung? Wo kannst du Zeit wegschaufeln und eine Schippe aufs Ziel legen. Du willst 20 Kilo abnehmen, schön und gut… bis wann? Die Planung ist wichtig und sollte von Anfang an möglichst genau gemacht werden.

Aufschreiben ist ein Vertrag mit sich selbst, hab ich mal gehört. Es ist ein Versprechen an das zukünftige Ich. Du musst also gegenwärtig etwas Schweres tun, damit es deinem kommenden Ich besser geht. Aufschreiben macht die Sache ernsthaft, es ist eine Erinnerung, Ermahnung und ein Überblick, wo du gerade stehst. Das Prinzip kennt man ja schon auf dem Supermarkt. Sachen auf dem Einkaufszettel sind ein Muss, die Gelüste, die man so beim Streifen durch die Gänge bekommt, höchstens ein Kann. Es ist ein Unterschied, ob man sich aufgeschrieben hat, dass man Haferflocken braucht oder, ob einen die Chipstüte anmacht.